新格拳的简单介绍
的代表,与“擂台”、“机关木人”等常在传说和近代的武侠小说中被称作神功,使其在神秘的面纱背后难现“庐山真面目”。
形意拳的特点朴实明快,严密紧凑,沉实稳健,协调整齐。身体要领为头要上顶、颈要竖直、肩要松、肘要坠、腕要塌、掌要撑、拳要紧、背要拔、胸要含、腰要塌、脊要正、臀要敛、*要提、胯要松要缩、膝要扣要活、足要平要稳,习练时要循序渐进,逐步提高,经常坚持,因人制宜,呼吸自然。
八卦掌的主要掌法为仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、劈掌、撩掌、挑掌、旋掌八种。身法为:一顶、二扣、三圆、四真、五抱、六垂、七月、八挺。其特点是,八卦转掌走在先,前手外摆似拧绳,后手相随眼平看。步法摆扣图走圆,空胸溜臀足含空,屈膝踏泥在水中,摆扣走转似旋风。同时还有三十六歌诀、四十八打法。套路有定式八掌、老八掌、游身掌及刀、*、剑、杆等。(关注形意拳公众号,每天分享更多专业武学资讯)
三法,即三种练习法,定式、活式、变式。目的是由浅人深,循序渐进。初练首先练定式,抻筋拔骨;其次练活式,增加四肢及躯干的灵活性和连贯性;再次练变式模拟实战*。
形意拳是一种古老的传统拳术,在中国历史上占有重要地位,历史上也叫“心意拳”、“行意拳”、“心意元合拳”、“六合拳”,至今一些地区仍称为“心意拳”。它要求“心意诚手中”、“腰体形干外”,外形和内意高度统一,所以称为“形意拳”。这种拳法象形取意,借鉴了很多动物的动作特长,故名“形意拳”。
5步拳
太极拳是以太极阴阳理论为依据的拳法,由太极图分阴阳,以虚实和阴阳相对,其身法对颈、背、腹、腰、肩、肘、腕、臀、腿、脚等有特殊要求。同时练好太极拳要弄清太极拳阴阳哲理,即无极与太极的关系。无极是气,太极是体,如果没有无极,也就无太极,无极的气离开太极就变为废气,太极没有无极之气来支援,那就变成废体,也就起不到任何作用。
古拳谱表明,初期的形意拳健身、技击二者并重,拳法内容比较简单。基本拳法为前八势、后八势。前者劲刚,后者劲柔。动作强调六合,五行和刚柔变化。基本要领概括为:龙身、熊膀、鸡腿、鹰爪、虎抱头、雷声。
八卦掌是以八卦为盘,九宫为法,以五行相生相走道理合八卦阴阳之道,寓九宫飞行之巧,藏天干地支之妙,按卦角、卦形、卦式练而成掌。出拳为阳,收拳为阴,手心向下为阴,向上为阳,动步为阳,静步为阴,退步为阴,进步为阳。手眼相随,身步相连,进退有法,出手成招。近取诸身,远取诸物。
内家拳与养性健身密不可分,可以说是医武同源,互相渗透,医武结合,医耀武学。太极大师吴图南说过:“太极拳对身体*病与病后恢复能起到显著疗效。”经医学部门研究,太极拳对*病康复的效应非常好,且练太极可以调节中枢*系统功能,练拳时深长呼吸对*供血充氧和排除血内垃圾,促进和改善血液循环系统、微循环系统以及*系统、骨骼、*都有益处,可以阻止老年病的生成,减缓*进程。
八卦掌是我国传,术中一个风格独特的拳种。八卦掌最迟在清代嘉庆年间已经在民间广为流传。根据史料得知,董海川是八卦掌的主要传播者。董海川是*文安县朱家坞村人,生于公元1797年,卒于公元1882年,享年八十五岁。在其*中,程廷华、尹福、施继栋、梁振甫、张占魁、刘凤春、刘德宽、范志勇等人为代表,以弘扬传统武术和武德为己任,使八卦掌得以广为流传。
少林拳简介
八卦掌是运用八卦图的原理作为基础理论,通过实践演化成的一种拳种。八卦图是古代*总结出来的朴素的辩证法,由九个基本图形(即:坎、离、震、兑、乾、坤、巽、艮)和阴阳鱼组成。其中,坎、离、震、兑、乾、坤、巽、艮分布在四正四隅八方,阴阳鱼居于*。八个方向有不同的习练姿势和方法。从技击角度,八个方向如同八个阵地,各有打法。通过中心阴阳鱼将八个方向连接起来,练习者通过穿行众敌之间达到以少胜多的目的。
形意拳的攻防特点,在发展中积极创造了丰富的技击理论和攻防技术,这些不仅体现在体育锻炼之中,而且对培养攻防意识、训练击打技术也具有积极的现实作用。在战略战术上,形意拳强调以下特点,即敢打必胜,勇往直前;收放快速,以我为主;七拳并用,虚实结合;知己知人,相机而行。
近代形意拳代表人物有郭云深、李存义、张兆东、车毅斋、宋世荣、买壮图、宝显廷等。1911年,李存义在天津创办了中华武士会。1914年,武士会教师郝思光东渡日本教拳,成为把形意拳介绍到国外的第一人。1918年,韩慕侠在*击败俄国大力士康泰尔,提高了形意拳的影响。孙禄堂、尚云祥也为该拳的发展作出了积极贡献,孙禄堂还创立了形意、八卦、太极三拳合一的理论,影响深远。
这四个功夫是:一要立大志,二要有见识,三要树恒心,四要勤积累。这四个环节环环相扣一一有志则不甘为下流,不浅尝则止,一定勇攀高峰;有识则知学问无穷,不敢以一得自足,而且见识真伪,比较优劣,取长去短;有勤则笨鸟先飞;有恒则断无不成之事。此四者缺一不可。于此四者,恒最重要。
何谓单手:“起前手如鹞子入林束身束翅而起推后手如燕子取水望上一翻藏身而落此单手之法也”。何谓双手谱曰:“两手交互并起并落起如举鼎落如分砖此双手之法也”。。“当胸直出者谓之出手筋梢发起而未落者谓之拎手筋梢发有起有落屈而非屈直而非直者谓之起手顺起顺落参以拎搓者谓之截手筋梢不发起而未落者谓之顾手。此手之七法不可不知无论平时演练还是与人交手要求肩垂肘坠腕塌手灵。
